都说女人的一生最幸福的时刻莫过于在孕期，胎宝宝一天天的变化都能给妈妈带来莫大的满足和喜悦。对于我就是这样，怀孕了整个家都围着我和宝宝转，为的就是给宝宝补足营养生个健康娃。

　　咳咳，看到这里你可能以为我是那种弱不禁风的软妹纸吧？NO！我是传说中那种风吹吹不倒雨打打不湿的女汉子妈。167cm的高海拔，身体棒棒很少生病，对于孕期我觉得只要营养搭配均匀就行了，根本不需要像其他人一样三天两头的这个补那个补，费劲！

　　女汉子妈每天都是鸡血满满的，工作生活两不误，就在我乐此不疲的时候，终于有一次做饭的时候晕！倒！了！艾玛身体肿么这么弱，去医院检查了下，原来是贫血，医生说我抵抗力较低，让我回家要好好调养身体。

　　姐妹们，孕期调养非常重要！

　　去医院的时候，医生就告诉我，营养不良的孕妇，胎儿的生长发育和智力发育都会受到影响。像如果孕妈的铁摄入不足，会造成贫血，如果碳水化合物、脂肪、蛋白质不够，就可能在分娩时体力不支，如果矿物质摄入不足，容易小腿抽筋，也会导致宝宝的骨骼发育。

　　当时一听到，姐姐我的小心肝猛惊了一下：“艾玛，我现在贫血，我的宝宝有没有什么影响呢？”医生表示好在及时发现，造成的影响并不大，如果长久下去，那胎儿可就危险了。既担忧又庆幸的我，此刻只有一个想法：“我要调养好身体!”听从医生建议的我，开启了一段持久的孕期调养之路。女汉子妈妈，加油！

新技能get√ 且看我的调养之道

　　带着医生的建议，我开始了我的孕期调养之路。我采取的是一个完整的调养程序：先补充营养，然后再进行中医调理。如何具体做到这些，给大家分享一些新技能吧~

　　第一步：基础营养补充

　　(√)补铁：铁是孕期最为关键的因素之一，据说怀孕之后的女性血容量上升，容易造成生理性贫血。自从因为贫血晕倒后，我家人就常煮一些补血补铁的食物给我吃，如动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等。

　　(√)补充维生素C：嘿嘿，我的最爱呀!它有助于提高免疫力，对流感病毒的感染有良好的抗病毒免疫反应，而且还可以美白养颜哦。我平时会选择多吃青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜等蔬果来补充维生素C。

　　(√)补充叶酸：从备孕的时候我就一直在服用叶酸片，具体的服用量也因人而异，建议孕妈们听医生的建议。

　　(√)补充牛磺酸：多吃蛋类、鱼类、肉和牛奶等食物，可以补充牛磺酸等营养素。

　　知己知彼百战百胜，缺啥补啥这还不简单?!在饮食上我开始了这样一段恶补之旅，各种含维生素C水果，各种补铁补叶酸补牛磺酸一个也不敢松懈，感觉棒棒哒，乐在其中~但是，只补充营养那是不够，还要进行身体的调理，才能更好的孕育宝宝。所以，我展开了调养之路的第二步。

　　第二步：中医名方调理

　　如果靠日常饮食就能解决一切问题，那么还需要医生营养学家来干嘛?!饮食能进行一些营养的补充，但是效果是缓慢的，特别是对于那些身体虚弱，贫血等情况的孕妈来说，单单靠饮食的补充是远远不够的，肿么破？

　　我认为饮食+调养才能更全面！我在经过一段时间的营养补充后，开始进行中医的调理。有一些孕妈可能一听到中医，就立马皱眉头：“中医？那不是要吃药？很苦的啊！”Nonono~孕妈们别着急，我这里说的中医名方调理可不是指吃中药，而是服用中医名方+西医营养制成的孕妇专用调养保健品，如保灵孕宝口服液。

　　这种中医名方+西医营养制成的调养保健品，一般采用的都是药食同源的中药材，如枸杞、山药、大枣、金针菇、莲子等等，再添加了孕妇缺乏的叶酸、铁、维生素群等营养素，能够帮助改善孕妇贫血、提高免疫力，缓解妊娠反应等等哦~服用了调养保健品后，我也不晕乎了。去医院检查，医生说我的身体调养得不错，宝宝发育得很好。听了医生的话，我是既开心又激动。如果有需要的话，我是强烈推荐孕妈们试一试呀！

　　关注胎宝宝正常发育与自己的身体健康，孕期调养必不可少。从基础营养开始，再到中医名方调理，这便是女汉子妈的调养之道，都说女人当了妈，成为半个砖家，这话说得一点也不为过。你的孕期调养之道是怎样的呢？快来分享经验吧。

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