月子饮食 马上就要出月子啦，新妈妈的身体和心情已经逐渐恢复了，但接下来还是要注意继续调养身体哦，坚持健康的生活方式，注意饮食的营养，每天保证必须的热量，尤其是哺乳的...

月子饮食 很多新妈妈产后都会有不同程度的皮肤松弛现象，乳房和腹部可以说是因为受到了牵拉，可是面部、手臂、大腿等皮肤松弛是怎么回事呢？原来饮食调养不良是罪魁祸首哦！酸咸...

月子饮食 新妈妈要控制甜食的摄入哦，过多的甜食会影响食欲，而且还会引起发胖。妈妈要多补充维生素，帮助提高身体的抵抗力，而且还能改善皮肤哦。此外，乳汁中的维生素被宝宝吸...

月子饮食 进入产后第六周，新妈妈在饮食的安排上也要开始考虑瘦身这一点咯，饮食要重质而不是量，少食用高脂肪、不易消化的食物，以便瘦身。可以多食用豆腐、冬瓜等营养丰富而脂...

月子饮食 坐月子的妈妈进补和节食都不能盲目进行，应按个人体质来进行，如体质较好、体型偏胖的新妈妈，应减少肉类的摄入，多吃鱼类和蔬菜水果；而体质较差、体型偏瘦的新妈妈可...

月子饮食 妈妈现在应该要控制脂肪量的摄入哦，以免造成肥胖，给身体造成负担，同时也会引发多种疾病，奶水中脂肪含量过高也会引起宝宝肥胖或者腹泻呢。要远离油炸、辛辣食品，食...

月子饮食 新妈妈的饮食应尽量丰富、多样化，最好5种颜色的食物都要包含哦，黑、绿、红、白、黄，既增加食欲，又均衡营养。黑色食物养肾、绿色养肝、红色养心、白色养肺、黄色养...

月子饮食 多吃些补气的食物，气虚表现为气短、乏力、好出汗等。给新妈妈煲汤时加入中药材既养生又美味，能使身体恢复更快，但是爸爸要了解各种中药的药性和作用哦，如枸杞、黄...

月子饮食 宝宝满月啦，家人以及亲朋好友肯定都想要好好庆祝一番吧！新妈妈经过一个月的休息调整，偶尔也可以外出就餐了，但还是要尽量少在外面吃饭哦，外面的食物一般都会比较油...

月子饮食 现在是调整体质的黄金期，但是新妈妈不要为了急于瘦身而影响哺乳和身体健康哦，不过可以适当减少高脂肪和高热量食物的摄入，多吃更健康和绿色的饮食。 ...

月子饮食 进入第五周，很多新妈妈会以为自己已经出了月子，其实不然，从胎盘娩出到全身器官恢复至正常状态，大约需要6周的时间，所以说坐月子要坐足至少42天的时间，所以新妈妈...

月子饮食 如果新妈妈出现便秘、痔疮、口舌生疮的症状，说明是上火了哦，此时可以选择食用鸭肉和蔬果来驱散内热，同时补充营养，先暂停热气大补的食物。 ...

月子饮食 新妈妈的饮食上也可以考虑加入一些美容养颜的食谱哦，多补充胶原蛋白，其对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪和起皱。猪蹄茭白汤，既...

月子饮食 黄鳝具有健脑和增加视力的功效，当中富含的DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞的主要成分，还是脑细胞发育不可缺少的营养哦，妈妈多食用不仅对自己有好处，对母乳宝宝也是...

月子饮食 新妈妈在月子期间进补的同时，也要注意体内的排毒哦。牛蒡是一种兼具滋补和排毒两种功效的保健食品，非常适合此时的新妈妈食用。牛蒡中的养分菊糖，有助于筋骨发达，增强体力...

月子饮食 新妈妈进餐要注意按时定量哦，规律的饮食习惯对身体的恢复是很有好处的哦。同时也要根据坐月子时所处的季节来适当调整饮食，如在炎热的夏季可以多补充些水果羹之类的补...

月子饮食 妈妈也要注意肠胃的保健哦，滋补的高汤会比较油腻不易消化，最好放在中午食用，早餐可以安排一些五谷杂粮类的粥，晚餐则要多补充蛋白质。平时可以吃些助消化的水果，如菠萝、...

月子饮食 恭 喜新妈妈进入产后的第四周啦，中医上讲虚不受补，现在经过三周的调养，身体已经逐步恢复，在这个阶段，妈妈要进一步增强体质，大量进补是非常必要的哦，可...

月子饮食 新 妈妈在平时的饮食当中要注意碘的摄入，碘主要来源于海产品，如紫菜、海带、海藻等。此外，新妈妈的菜品当中要加入适量碘盐哦，有些人认为新妈妈在产后吃盐 会使水分不易排...

月子饮食 新妈妈在坐月子时吃了很多大补的食物，再加上要照顾宝宝、喂夜奶等，打乱了生活作息规律，所以也会很容易上火哦。妈妈可以适当吃一些下火的食物，如荸荠、苹果、香蕉、火龙果...

月子饮食 新妈妈的食谱应该种类多样，荤素、粗细要搭配合理哦，这样才能摄取全面的营养。不偏食，但也不宜过度大补和暴饮暴食，造成脂肪堆积，给自己产后身材修复增加难度。 ...

月子饮食 妈 妈怀孕时身体聚集了很多的水分，造成身体水肿，这些水分会在月子排泄出去，有些妈妈认为此时喝了水会不利于水分的排出，所以不敢喝水。其实，月子时喝水对 妈妈来说是十分...

月子饮食 蛋白质是身体修复的奇兵哦，可以加速伤口愈合，恢复体力，另外，蛋白质也是保证充足和高质量乳汁的条件哦。蛋白质的主要来源有蛋、奶、禽、肉、海鲜等。 ...

月子饮食 除了平常食物的滋补外，还可以添加一些中药材以增加效果，但是在使用前要了解药性，是属于温、热、寒、凉的哪一种，建议挑选温性的药材哦，当归、枸杞、黄芪等都是...

月子饮食 经过两周的调养，新妈妈身体的各个功能逐渐恢复了哦，肠胃对食物的消化和吸收更加强了。从今天开始，妈妈可以多吃些滋养进补的食品，以助元固本，益气补神，让妈妈出月子后焕...

月子饮食 新妈妈产后虚弱，加上还有恶露，所以不宜多吃性寒凉的食物，比如绿豆、螃蟹、梨等，而应多吃温补的东西，比如羊肉、鸡肉、鱼肉等。另外还需注意补钙、补铁，以免骨质疏松和贫...

月子饮食 哺乳妈妈会发现自己饭量大增，明明已经吃了很多还是会感觉到饥饿，那是因为你的营养和能量通过乳汁被宝宝吸收了一部分，所以说这时候你是一人吃两人的量哦。妈妈不能因为害怕...

月子饮食 牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，麻麻可以多吃些牛肉哦，对产后妈妈气短体虚非常有效哦，同时还能修复组织。 ...

月子饮食 新妈妈的月子餐品种要尽量丰富，荤素搭配合理，同时注意多吃动物肝脏类补铜，铜能维持神经系统的正常功能，并参与多种物质代谢关键酶的功能发挥。新妈妈产后体内钙量下降，哺...

月子饮食 妈妈要粗粮细粮搭配着吃哦，像小米、玉米、糙米等都是营养丰富的粗粮，养人养血。还有要多吃补血食物，以调理气血，收缩内脏，如猪心、猪蹄、红枣、枸杞、红衣花生等。水果富...