月子饮食

    经过两周的调养，新妈妈身体的各个功能逐渐恢复了哦，肠胃对食物的消化和吸收更加强了。从今天开始，妈妈可以多吃些滋养进补的食品，以助元固本，益气补神，让妈妈出月子后焕发奕奕神采哦。

                 产后妈妈第15天食谱

麻油鸡的做法：

【原料】 主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。

【做法】1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。

【功效】滋补营养，恢复体力。

产妇护理

    子宫基本收缩完成，已经回复到骨盆内的位置，最重要的是子宫内的积血快要完全排出了，此时雌激素的分泌会特别活跃。但是妈妈不要以为子宫的功能已经完全回复了哦，子宫内膜等要到6周后才能完全回复，体积也要那时候才能恢复到原来的大小。

产后运动

    妈妈坐月子的时候其实不用那么谨小慎微啦，在保证睡眠充足和不劳累的基础上，现在也可以帮忙分担一些轻微的活儿哦，比如帮宝宝换尿布、换衣服等，也可以浇浇花草调节一下心情，但是不要让凉水打湿自己，也不能提很重的水哦。

新生儿护理

小家伙的生长速度非常迅猛，几乎每天增长30g-50g左右。从半月后就要给宝宝吃鱼肝油哦，鱼肝油主要是补充维生素D，以促进钙吸收。另外，晒太阳也可以使体内生成维生素D。

宝宝现在偶尔会发出“咿咿”、“啊呃”的声音咯，这是小家伙最初的语言哦! 他非常喜欢大人跟他讲话，所以尽量多和他说说话吧。妈妈请尽量用大人的语言与宝宝交流，让宝宝广泛的接触词汇可以刺激他的神经突触，这不仅有利于发展宝宝的语言天赋，还对智力发育有帮助。

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