月子饮食

    新妈妈进餐要注意按时定量哦，规律的饮食习惯对身体的恢复是很有好处的哦。同时也要根据坐月子时所处的季节来适当调整饮食，如在炎热的夏季可以多补充些水果羹之类的补水利尿，寒冷的冬天则可多补些温热的食物，让身体耐寒保暖。

                       产后妈妈第24天食谱

橙香鱼排的做法：

【原料】鲷鱼1条，橙子30克，红椒、冬笋各20克，盐、水淀粉各适量。

【做法】1、将鲷鱼收拾干净，切大块；冬笋、红椒洗净，切丁；橙子取出肉粒。2、锅中倒入适量油，鲷鱼块裹适量淀粉入锅炸至金黄色。3、锅中放水烧开，放入橙肉粒、红椒、冬笋，加盐调味，用水淀粉勾芡，浇在鲷鱼块上即可。

【功效】橙子可促进肉类蛋白质的分解和吸收，有助于消化，还能补充维生素，通知书提高新妈妈和宝宝的免疫力和抗病力。

产妇护理

剖宫产妈妈手术后伤口会留下疤痕哦，一般呈白色或是灰白色，摸起来硬硬的，这个时候会有些疤痕增生的现象，还会有发红、发紫的现象，且表面突出。疤痕增生会持续半年左右哦，然后才会逐渐停止，慢慢变软扁平。

产后运动

产后瑜伽是新妈妈产后一项很好的运动，可以促进骨盆血液循环，促进修复、保护内脏和增加皮肤弹性。腹式呼吸法：1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸。2、胸口放松，吸气，腹部突出，气下丹田，呼气，腹部凹进，呼、吸来回做数次。3、还原，全身放松，调息。这个方法可以帮助排除体内废气，消除紧张和压力，还能预防产后抑郁哦。

新生儿护理

    宝宝现在的生长速度很快，几乎以一天1两的速度在增长，所以宝宝的小指甲也会长得很快，妈妈担心宝宝的小指甲会抓破稚嫩的皮肤，就给宝宝带上小手套，妈妈不能这么做哦，因为宝宝要用自己的小手去触摸自己能够着的一切物体，来探索和感知这个新鲜的世界，这也是智力发育的启蒙哦。另外，曾经有发生过宝宝戴了手套，手指被手套里的小线头缠住手指而发生坏死的惨剧。所以妈妈适时的给宝宝剪掉指甲就好了，建议不要给宝宝戴手套哦。